Merhaba annegram.com okuyucuları bugün sizlere çocuklar için kullanabileceğiniz onların aktif becerilerine katkı sunan Denge Tahtası’na değineceğiz.Şüphesiz oyun her çocuk için günün vazgeçilmez aktivitelerinden biridir.Tabi ki çocuklar bu aktiviteleri yaparken aynı zamanda onların belirli becerilerine ve gelişimlerine katkıda bulunduğu zaman sanırım biz ebeveynler için mükemmel bir eğlence kaynağına dönüyordur.

Denge tahtası yarım küre üzerine yerleştirilmiş düz bir plartformdan oluşan bir mekanizmadır. Ağırlığın merkezine göre tepki vererek tahterevalli gibi çalışır. İlk başlarda denge tahtası üzerinde durmak zor gelebilir. Ancak zamanla ağırlık merkezinizi ve proporsiyonunuzu denge tahtasına göre ayarlamaya alışırsınız.

Denge tahtası vücudunuzda sayısız kas grubunu çalıştır. Ve vücudunuzun duruşunu ve yönelimini düzeltir.

Denge tahtası dengeyi ve konsantrasyonu geliştirmek için kullanılabileceği gibi aynı zamanda da bir egzersiz aracı olabilir. Denge tahtasını çeşitli antrenmanlarınızdan önce ısınmak için bile kulanabilirsiniz.

Kaykay sürmek isteyen ancak dengesine güvenmeyen kişiler de önce denge tahtası üzerinde pratik yaparak kendilerini hazırlayabilirler.

Denge tahtası çocuklar için de eğlenceli ve faydalı bir oyuncak olarak kullanılabilir. Ancak çocuklar için silindir üzerine düz bir plartform olan denge tahtası yerine eğimli bir yüzeyden olusan denge tahtası daha uygundur. Bu onlar için daha güvenli bir seçenek olacaktır.

Peki bu Denge Tahtası ne işe yarar yararları nelerdir ? Birazda bunlardan bahsedelim

• Vestibüler sistemin gelişimine katkıda bulunur.(Vestibüler Sistem:Organizmanın duyu dengesini sağlayan sistemdir)
• Konsantre olma yeteneğini geliştirir ve katkı sağlar.
• Motor becerilerin doğru gelişimini destekler

Denge Tahtası Faydaları Nelerdir?

Denge tahtası genelde ayaklardaki ve bacaklardaki kas gruplarını güçlendirmek için kullanılır ancak denge tahtasının bunun dışında bir çok faydası vardır.

Denge tahtası dengenizi ve çevikliğinizi arttırır. Yönleri hızlıca değiştirmenize yardım eder. Bu çeviklik ve hızlı yön değiştirme egzersizi sizi dinç tutacaktır.

Denge tahtası kullanmak ayrıca bir spordur. Denge tahtası üzerinde geçirdiğiniz kısa bir zaman bile tüm kas gruplarınızı çalıştırarak kalori yakmanızı sağlayıp kilo vermenize yardımcı olacaktır. Yani denge tahtasını egzersizlerinizden önce ısınma amaçlı kullanabileceğiniz gibi tek başına egzersiz amaçlı da kullanabilirsiniz.

Eğer ayak bileğinizde daha önce burkulma yaşadıysanız denge tahtası üzerinde yapacağınız ısınma antrenmanlarıyla bilek burkulmalarınızı önemli ölçüde azaltabilirsiniz. Denge tahtası sayesinde daha kıvrak ve hareketli bir bileğiniz olcaktır. Ancak daha öncesinden diz sakatlanmaları yaşadıysanız denge tahtasından aynı olumlu etkiyi alamayabilirsiniz. Denge tahtasının diz sakatlanmalarına pek de iyi geldiği söylenemez.

Dengeleme egzersizleri aynı zamanda beyin fonksiyonlarını iyileştirici etkiler gösterir. Gelişmiş bir durus ve iyi bir denge hissi odak, dikkat, konuşma ve anlama becerileri için temel oluşturur. Denge tahtası, kulaktan gelen denge siyallerinin beyinde doğru işlenmesini sağlamak için duyusal denge bozukluğu olan kişilerde terapi olarak da kullanılır. Bu tür denge çalışmaları duyusal becerileri, el göz koordinasyonunu ve konsantrayonu geliştirir. Denge egzersizleri beyin fonksiyonlarını geliştirir ve bir şekilde daha iyi öğrenmemizi sağlayan sinir ağlarını da etkinleştirir.

Denge tahtası ayrıca çocuklar için de iyi bir oyuncak sayılabilir. Çocuk için dengeyi ve konsantrasyonu geliştirirken aynı zamanda da bir eğlence kaynağıdır. Çocuklar için uygun ve güvenli olan denge tahtaları eğimli bir yüzeyden oluşan denge tahtalarıdır.

Denge Tahtası Nasıl Kullanılır ?

Denge tahtası eğimli bir tahta parçasından başka bir şey değildir.Her yaştan çocuk tarafından kullanılmaya uygundur.Temel işlevde kullanmak için yürümeye başlayan çocuğun tahtada durması yeterlidir.

Denge Tahtası Başka Nasıl Kullanabilir ?

• Arabalar için yol,kaydırak görevi görebilir 🙂
• Tırmanma engeli olarak kullanabilir.
• Bebekler için beşik olarak kullanılabilir.
• Çocukların dinlenmek ve kitap okumak için kullanacağı yer olabilir.

Bu açılardan baktığımızda Denge Tahtası çocuklar için mükemmel bir oyuncak olarak duruyor peki siz Denge Tahtası kullanıyor musunuz ? Aşağıda yorum kısmından yorum bırakarak fikirlerinizi yazabilirsiniz.

Denge Tahtası Nasıl Yapılır?

Denge tahtası çeşitli mağazalardan ve internet üzerinden satın alınabileceği gibi evde de yapılabilir. Denge tahtası yapmak için öncelikle boyutlarını belirlemelisiniz. Bu sizin adım aralığınızla ve boyunuzla ilgilidir. Belirlediğiniz boyutta tahta temin ettikten sonra bu tahtanın her iki ucuna minik takozlar ekleyin. Bu sizin güvenliğinizi sağlamak için önemlidir. Daha sonra sizi taşıyabilecek kalınlıkta bir boru bulun. Borunun her iki ucuna eşit uzaklıkta lastik bantlar ya da traksiyon bandı eklemeniz zemin tutuşunuzu arttıracaktır. Tahtayı bu borunun üzerine yerleştirdikten sonra denge tahtanız hazır olacaktır. Her ihtimale karşı denge tahtası kullanırken güvenliğiniz için dizlik, kolluk ve kask gibi güvenlik gereçleri kullanmalısınız. Çünkü denge tahtası kullanmak konusunda acemiyseniz kendinizi sakatlayabilirsiniz. Bu tür sakatlanmaların önüne geçmek için güvenlik gereçleri kullanmalı ve oldukça dikkatli olmalısınız.