Doğum Sonrası Diz Ağrıları Neden Olur?

Gebelik ve doğum kadınlar için oldukça farklı bir süreçtir. Hamile kalan kadın vücudu öncelikle gebeliğe alışır. 9 ay sonra doğum gerçekleşir ve bu seferde vücut bebeksiz olmaya alışmak zorundadır. Oldukça farklı aşamaların gerçekleştiği hamilelik ve doğum oldukça farkı bir süreçtir. Doğum sonrası kadınlar özellikle fazla yorulmaya ve dinlenememeye başlar. Doğum sonrası diz ağrıları sorunları görülmeye başlanılır. Bunun nedeni vücudun alışık olduğu kilo olmamasıdır. Hamilelik süresinde fazla veya az belli bir kilo alınmaktadır ve bu vücudun alışık olduğu kilonun üzerinde olan bir sayıdır bu yüzden bacaklar bu kiloyu bir süre sonra kaldıramaya başlar. Diz ağrısı aslında hamileliğin son zamanlarında başlayan ve doğumdan sonrada devam eden bir süreçtir.

Doğum Sonrasında Oluşan Diz Ağrısının Sebepleri

Doğum sonrasında oluşan diz ağrıları özellikle hamilelikte alınan kilolardır. Sağlıklı gebelik geçiren her kadın mutlaka kilo almak zorundadır fakat bazı anne adayları kilo alımında aşırıya kaçmaktadır. Özellikle kilo alımında aşırıya kaçan annelerde doğumdan sonra diz ağrısı gözlemlenmektedir. Gebelik öncesinde olan kilo ile hamilelik sürecinde alının kilo arasında en az 10 kilo olmaktadır. Doğum sonrası diz ağrısı belirtileri özellikle dizlerde titreme, ağrı ve zonklama olarak görülür. Bu vücudun alışmış olduğu kilonun oldukça üstünde bir rakamdır. Vücudu taşıyan bacaklarımız bu durumda oldukça ağırlığa maruz kalacağından ağrı oluşması muhtemeldir. Kilo artışı bele ve dizlere oldukça fazla ağrı bindirmektedir. Bu yüzden doğum sonrası oluşan diz ağrısı oldukça sık rastlanan bir doğum sonrası şikayetidir.

Doğum Sonrasında Oluşan Kronik Diz Ağrısı

Doğum sonrasında ve hamileliğin son aylarında rastlanan diz ağrısı eğer sık sık ve hemen hemen aynı saatlerde ağrısı artıyor ise yani ağrıların belirli bir düzeni var ise bu ağrı kronikleşmiş demektir. Doğum sonrasında diz ağrısı oldukça sık rastlanan doğum sonrası sorunudur. Doğum sonrası görülen kilo artışı normaldir fakat kronikleşen doğum sonrası diz ağrısı pek de normal değildir. Bu durumda dizde sıvı kaybı gibi sorunlar ile karşılaşılabilir. Kronikleşen diz ağrısı olan kişilerin ise mutlaka doktora görünmelerinde fayda vardır.

Kronikleşen diz ağrıları farklı sorunlara işaret edebilmektedir. Kronikleşen diz ağrıları ile baş etmenin en kolay kolu egzersiz yapmaktır. Hamileyken ve doğumdan sonra kısa yürüyüşler ya da basit yoga, pilates gibi egzersizler ile oluşabilecek diz ağrılarını oluşmadan engellemek mümkündür. Doğum sonrası diz ağrısı tedavisi diz ağrısı sorunu gözlenmeden önce daha kolay ve kesin sonuçludur. Diz ağrılarını önlemek için beslenmeye de oldukça dikkat etmekte fayda vardır. Kalsiyum ve proteine beslenmesinde geniş yer ayıran anne adaylarında diz ağrısı oluşması en aza iniyor. Kalsiyum ve protein kemiğin oluşmasında en önemli rol oynadıkları için kemikleri oldukça güçlü hale getiriyorlar. Bu durumda kalsiyum ve proteine beslenmesinde yer açan kişilerde diz ağrısı oldukça az gözlemlenmektedir.

Doğum Sonrası Diz Ağrılarını Önlemek Mümkün Mü?

Doğumdan sonra oluşacak diz ağrılarını hamilelikte ve doğumdan sonra önlemek ve en aza indirmek mümkündür. Doğumdan sonra ve hamilelikte özellikle kısa yürüyüşler veya yapılacak yoga, pilates gibi hafif egzersizler ile diz ağrılarını önlemek mümkündür. Diz ağrıları özellikle hamilelik döneminde engellenmelidir. Doğum sonrası diz ağrısı nedenleri genellikle fazla kilo alımını ve alışık olunmayan bir koşturma içinde olunduğu için gözlemlenir. Hamilelik döneminde kilo artışı oldukça normaldir. Fakat bazı anne adayları oldukça gereksiz kilo alma gözlemlenmektedir. Bu yüzden mutlaka hamilelikte kilo alımına dikkat edilmelidir. Dizler vücudun ağırlığını taşırlar. Bu yüzden yüksek kilolarda diz ağrılarına oldukça sık rastlanmaktadır. Diz ağrılarından beslenme ile kurtulmak mümkündür. Kalsiyum ve protein kemiğin yapı taşlarıdır. Diz ağrılarını önlemek için kalsiyum ve protein bakımından zengin besinler yemek oldukça faydalı olacaktır.

Bunlar ilgini çekebilir?

• Doğum Sonrası Basur Neden Olur?
• Hamilelikte Ağız Kokusu Neden Olur?
• Hamilelikte Yeşil Dışkı Neden Olur?

Doğum Sonrasında Oluşan Diz Ağrıları Nasıl Tedavi Edilir?

Doğum sonrasında oluşan dizlerini önlemek için hamilelik döneminden itibaren dikkat edilmelidir. Hamilelikte fazla kilo artışı diz ağrılarına neden olmaktadır. Hamilelik döneminde fazla kilo almamaya dikkat ederek sağlıklı beslenerek ve sağlıklı gerekli kilolar alarak diz ağrılarını önlemek mümkündür. Doğum sonrasında diz ağrısı nasıl geçer sorusu doğum sonrasında diz ağrısı geçen anne adaylarının en sık sordukları sorulardan biridir. Diz ağrılarını önlemek için hamilelikten itibaren beslenmeye kalsiyum ve protein bakımından zengin gıdalara yer verilmeye dikkat edilmelidir. Protein ve kalsiyum kemiklerin güçlenmesine sebep olacağından diz ağrısına daha az rastlanacaktır. Diz ağrısı tedavisinde en önemli madde spor yapmaktır. Hamilelikte ve doğum sonrasında yapılacak olan kısa yürüyüşler veya yoga, pilates gibi oldukça hafif sporlar ile diz ağrılarını önlemek mümkündür.

Doğumdan sonra bacak ağrısı neden olur?

Doğumdan sonra bacak ağrısı, bir dizi faktörden kaynaklanabilir. Doğum süreci, vücutta önemli fiziksel değişikliklere neden olduğu için bacaklarda ağrıya yol açabilir. Bu süreçteki hormonal dalgalanmalar, kasları ve bağları etkileyerek ağrıya neden olabilir. Ayrıca, doğum sırasında ve sonrasında vücut üzerindeki yoğun fiziksel stres ve yorgunluk, bacaklarda rahatsızlık hissine sebep olabilir. Doğumdan sonra ortaya çıkan bacak ağrısının çeşitli faktörlere bağlı olarak gelişebileceği unutulmamalı ve şiddetli ağrı durumlarında doktora gidilmelidir.

Gebelikte diz kapagi ağrısı neden olur?

Gebelikte diz kapağı ağrısı çeşitli nedenlere bağlı olarak ortaya çıkabilir. Bu süreçte, artan vücut ağırlığı, özellikle karın bölgesindeki büyüme ile birlikte, dizlere ekstra yük bindirebilir ve bu durum diz kapağında ağrıya neden olabilir.