Hamilelikte Dereotu Yenir Mi?

Published On: 10 Eylül 2021

Hamilelikte dereotu yemek birçok anne adayını ikileme düşüren bir konudur. Vücuda faydaları ve kokusuyla bilinen dereotlarının ideal miktarda tüketilmesi gerekir. İki veya üç günde bir kez, salata içine katarak tüketim yapabilirsiniz. Fakat dereotunu tek başına tüketmek midede sancı, yanma ve kramp meydana getirebilir.

Gebelik sürecinde hassaslaşan mide ve bağırsaklarınızın etkilenmesi, rahim sağlığınızı da olumsuz etkiler. Aşırıya kaçmadan tüketilmesi durumunda hamilelikte dereotu zararlı olmazken aşırı tüketim ciddi sorunlara yol açabilir.

İçindekiler?

Hamilelikte Fazla Dereotu Yenirse Ne Olur?

Dereotunun hamilelere zararı, esasen bir faydasıyla ilişkilidir. Rahimdeki kan dolaşımını hızlandırarak bölgenin hücresel yenilenmesine yardım eden dereotu, çok tüketildiğinde düşüğe sebep olabilir. Düşük, dereotunun rahmi onarıp yenilemesinden sonra bebeğin ölü dokularla dışarı çıkması şeklinde gerçekleşir.

Her bünye farklı olduğu için istisnalar görülebilir. Fakat dereotunun rahim yenileyici özelliğinden dolayı ortaya çıkabilecek riskler mevcuttur. Yemeği tatlandırmak için belli miktarlarda tüketilmesi düşüğe sebep olmaz.

Gebelikte Hangi Sıklıkla Dereotu Yenebilir?

Hamileliğinizin sağlıklı geçmesini istiyorsanız, tüketip tüketmemeniz gereken gıdalara dikkat etmelisiniz. Vücudunuza giren her gıda içeriğinin kan yoluyla rahme ulaştığını ve bebeği etkileyeceğini unutmayarak, sağlıklı yiyeceklerden dilediğinizi tüketebilirsiniz. Fakat tüketim miktarlarını doğru tespit edip, vücudun ihtiyacını aşmayacak kadar beslenmek önemlidir.

Hiçbir yan etkisini görmeden dereotu yemek istiyorsanız, gebeliğinizin en az altıncı haftasını geride bırakmış olmanız gerekir. Embriyonun şekillendiği birinci – altıncı aylar arasında dereotunun istenmeyen etkileri daha kolay ortaya çıkar. Şekillenmenin tamamlandığı altıncı ay itibariyle risk azalır. Yedinci haftasını doldurmuş bir anne adayının dereotu tüketmesi mümkündür. Tüketim sırasında dikkate alabileceğiniz örnek bir program şöyledir:

	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe	Cuma	Cumartesi	Pazar
Dereotlu salata	x			x		x
Dereotlu cacık					x		x
Sade dereotu			x

Gebelikte Dereotu Yerine Tüketilebilecek Gıdalar Hangileridir?

Dereotu yerine rahatlıkla tüketebilecek, sıfır riskli otlar mevcuttur. Yemeklerinize, salatalarınıza, cacıklarınıza katarak veya tek başına yiyebileceğiniz sağlıklı yeşillerden birkaçı şöyledir:

Maydanoz: C vitamini deposudur. Vücudun bağışıklığını destekleyerek sağlık sorunlarından uzak bir hamilelik geçirmenize yardım eder. Kalp – damar yollarına iyi gelerek, bebeğin ihtiyaç duyduğu temiz kanı sağlar. Hamilelikte mide bulantısı, kusma, halsizlik problemi yaşayanlar için maydanoz uygundur. Dereotundan fazla tüketilebilen maydanozun da ideal ölçüde yenmesi gerekir.
Tere: Demir ve B vitaminleri açısından besleyicidir. Hafif bir tada sahip olduğu için herkes tarafından sevilerek tüketilebilir. İştah açıcı özelliğiyle beslenme kalitenizi yükseltir. Hamilelikte vücudun ihtiyacı olan gıdaları tüketmenizi kolaylaştırır; bebek gelişimine önemli katkıda bulunur.
Nane: Mentollü bir bitkidir ve nefes açıcı özelliğiyle dikkat çeker. Yoğun bir kokuya ve tada sahip olması her hamile için uygun olmayabilecek bir durumdur. Yemekle beraber 3 – 4 yaprak nane tüketmenizde sakınca yoktur. Gaz sancısı, mide krampları ve halsizlik tedavisinde nane kullanılabilir. Gereğinden çok tüketilmesi mideyi ekşitme riskine sahip olduğundan, bir öğünde birkaç yaprakla yetinmeniz tavsiye edilir.
Kuzu kulağı: İçerdiği A vitaminiyle cilt ve göz sağlığına iyi gelen kuzu kulağı, B vitaminiyle beyin ve sindirim organlarına, C vitaminiyle bağışıklık sistemine fayda sağlar. Hamilelik dönemini rahat geçirebilmeniz için bol bol kuzu kulağı tüketebilirsiniz. En düşük kalorili yeşilliklerden olması, rahat tüketilmesinin başlıca sebebidir.
Roka: Bebeğin gelişimini hızlandıran balık ile beraber roka tüketmenizle kanınızdaki toksin maddeler ortadan kaldırılır, bağışıklık sisteminiz güçlenir. Kan basıncını ideal seviyede tutabilen rokayla bebeğinizin gelişimine destek olabilirsiniz.
Pazı: Kalın ve geniş yapraklı bir bitkidir. Çinko, bakır, kalsiyum ve C vitaminiyle vücudunuzun direnç kazanmasını sağlar. Hamilelikte dereotu yiyemeyenler, pazı aracılığıyla yeşillik ihtiyaçlarını karşılayabilir.

Bunlar ilgini çekebilir?

Hamilelikte Hangi Bitkiler Tüketilmemelidir?

Hamilelikte tüketilmesi ve tüketilmemesi gereken bitkileri ayırt etmek gerekir. Hamilelikten önceki regl zamanlarında sık kullanılan bitkiler, bu dönemde mümkün olduğu kadar az kullanılmalıdır; hatta regl kanamalarını destekleyici bitkilerin hiç kullanılmaması önerilebilir. Gebeyken dikkatli tüketilecek veya hiç tüketilmeyecek otlardan bazıları şunlardır: