Gebelik dönemindeki anne adaylarının özen göstermeleri gereken birçok kayda değer detay bulunmaktadır. Bu detaylar arasında hamilelikte güneşlenme ön plana çıkan konulardan biridir. Güneş ışınlarına maruz kalmanın faydası olduğu kadar zararı da olabilmektedir. Bu durum sadece gebeler için değil herkes için geçerlilik kazanır. Vücudun ihtiyacı olandan daha fazla bir şekilde alınan güneş ışınları, kişilerin vücutlarında çeşitli deri rahatsızlıkları oluşmasına sebebiyet verebilir. Gebeler için bu durum hassasiyet kazanacaktır. Çünkü yeni bir evreye giren vücut; beslenme, sıvı tüketimi, fiziksel aktivitelerin yanı sıra güneşten gereksinimi kadar faydalanmak ister. Gebelikte güneşlenme hususunda ihtiyaç fazlası olarak alınan ultraviole ışınları, anne ve bebek sağlığı açısından zararlı etkiler doğuracaktır.

Hamilelikte Güneşlenmek Zararlı mıdır?

Hamilelikte güneşlenme doğru tekniklerle yapılmadığı zaman anne ve bebek sağlığını tehdit eden durumlar oluşmasına neden olabilmektedir. Güneş ışınlarının dünyaya en dik pozisyonda düştüğü saat dilimlerinde dışarı çıkılmaması önemlidir. Doktorunuzun önerdiği saat dilimlerinde güneş ışınlarından, yine doktorunuzun önerdiği tekniklerle faydalanabilirsiniz. Ayrıca koyu renkteki giysilerin giyilmemesi gerekecektir, bilindiği üzere koyu renkler güneş ışınlarının etkisini arttırmaktadır.

Hamilelikte güneşlenmenin zararları şöyle sıralanabilir:

• Vücudunun sıcaklık dengesi bozulabilir. Güneş sıcaklığından kaynaklanan terlemeler sonucunda vücut sıvı kaybeder. Bu ani vücut değişimleri anne ve bebek sağlığını etkileyecektir.
• Güneş çarpmasından etkilenilerek baş dönmesi, kusma ve bulantı gibi rahatsızlıklar yaşanabilir.
• Gebelik döneminde hormonların etkisiyle derinin yapısında değişimler yaşanır. Güneşten gelen ışınların etkisiyle cilt üzerinde güneş yanıklarının oluşumuna rastlanabilir.
• Yine hormonların etkisiyle birçok anne adayının yüz bölgesinde renk değişimleri görülür. Vücudun güneşe karşı hassasiyet kazanması, gebelerin yüzünde ‘gebelik maskesi’ adı verilen lekelenmelerin oluşmasına neden olur. Uzun vadeli lekelenmeler olmamalarına karşın, güneşte fazla kalınması durumunda lekelerin yoğunluğu artabilir ve geçme süreleri uzar.
• Özellikle çoğul gebeliklerde anne adayının ani kilo alımı sonucunda, karın bölgesindeki derinin gerilmesiyle cilt tabakası bir hayli incelir. İncelen deriye güneş ışınların etkisi daha fazla olacaktır.
• Gebelikte alınması gereken besin kaynaklarından biri olan folik asit, güneşten gelen ultraviole ışınları sonucu etkisini kaybeder. Tıpta bu duruma folik asit yıkımı adı verilmektedir.
• Gebelikte güneşlenme konusunda güneş ışınlarının fazlası zararlı olduğu gibi, gebelik dönemi boyunca solaryum benzeri bronzlaştırma işlemi yapan cihazlara girilmesi de zararlıdır.

Bunlar ilgini çekebilir?

• Hamilelikte Diş Beyazlatma Yapılır Mı?
• Hamilelikte Eğilmek Bebeğe Zarar Verir Mi?
• Hamilelikte Elektronik Sigara Kullanılır Mı?

Hamilelikte Güneşlenme D Vitamini İhtiyacını Karşılar mı?

Gebelik dönemini yaşayan kadınların, diğer vitaminlerde olduğu gibi D vitaminine ihtiyaç duydukları bilinen bir durumdur. Güneş ışınlarını yeteri kadar almayan gebelerde, D vitamini eksikliği ve bu eksiklikten kaynaklanarak tetiklenen rahatsızlar ortaya çıkabilir. Ancak insanlar arasında yanlış bilinen bir konu bulunmaktadır; güneş ışınları vücutta tek başına D vitamini oluşturmaz, D vitamini oluşumuna yardımcı olur. Kalsiyum ve fosfor içeren besinlerin tüketilmesi sonucu ortaya çıkan emilim, güneş ışınlarının yardımıyla deri altında bulunan yağ dokularında D vitamini oluşmasını sağlar. D vitamini ve kalsiyum arasında bir doğru orantı bulunduğundan, anne karnındaki bebeğin kalsiyum ihtiyacı da karşılanmış olacaktır. Hamilelikte vitamin kullanımı ancak doktor önerisiyle kullanılmalıdır.

Danimarka’da yürütülen araştırmalar sonucunda, yeterli miktarda alınan D vitamininin bebeğin zihinsel gelişimine katkıda bulunduğu ortaya çıkarılmıştır. D vitamini ihtiyacını karşılayan annelerin çocuklarında hiperaktif eğilimler ve davranış bozuklukları görülmediği tespit edilmiştir. Bu yüzden gebelikte güneşlenme önem kazanmaktadır.