Hamilelikte Havyar Yenir mi?

Hamilelikte havyar yenir mi sorusunu havyarı seven ve faydalarını merak eden gebe kadınlar sormaktadır. Deniz ürünlerini tüketmek, hamilelik sürecinde gebe kadınlara önerilmemektedir. Bunun nedeni deniz ürünlerinde bol miktarda cıva bulunmasıdır. Havyar da deniz ürünü olduğu için tüketilip tüketilmeyeceği merak konusu olmaya devam etmektedir.

Havyar Nedir?

Havyarın diğer adı balık yumurtasıdır. Kırmızı ve siyah olarak ikiye ayrılmaktadır. Siyah havyarlar en çok Hazar Denizi’nde yetişen Mersin balığından elde edilmektedir. Mersin balığından elde edilen siyah havyarlar, havyarların en değerlisi olarak kabul edilmektedir. Çok yüksek besin değerlerine sahip olması nedeniyle özellikle kahvaltılarda tüketilmektedir. Tuz ve çeşitli baharatlarla harmanlanarak satılmaktadır. Alındıktan sonra 3 gün içerisinde tüketilmesi önerilmektedir.

Hamilelikte Havyar

Hamilelikte havyar yemek merak edilen bir konudur. Hamilelik zorlu bir süreçtir. Bu süreçte yenilenlere dikkat etmek bebeğin ve annenin sağlığı için önem taşımaktadır. Normalde yenilen ve sağlıklı olan bazı yiyecekler, hamilelik döneminde zararlı olabilmektedir. Deniz ürünlerinin tüketilmesi hamilelik döneminde tavsiye edilmemektedir.

Çünkü deniz ürünlerinin içinde bolca cıva bulunmaktadır. Cıva, hamilelik döneminde sıkça alınırsa, bebeğe zararlı bir maddeye dönüşmektedir. Cıva, bebeklerin beyin gelişimini ve sinir sisteminin gelişimini engelleyen bir maddedir. Cıvanın sıkça tüketilmesi sonucunda bebeklerin sağlığı tehlikeye girmektedir. Bu yüzden hamilelikte deniz ürünlerini tüketmeden önce mutlaka doktordan hangilerinin tüketilmesi ve hangi miktarda tüketilmesi konusunda bilgi almak gerekmektedir. Havyar da balık yumurtası olduğu için gebelikte havyar yenilip yenmeyeceği merak edilmektedir. Havyarın, ölçülü miktarda doktor kontrolünde tüketilmesinin zararı bulunmamaktadır. Ölçülü tüketildiği takdirde yararı bulunmaktadır.

Hamilelikte Havyarın Faydaları

Hamilelikte havyar ölçülü tüketildiği takdirde yararlı olabilmektedir. Havyarın yararlarından en çok bilineni, bağışıklığı güçlendirmesidir. Hamilelik sürecinde olan kadınların bağışıklık sistemi zayıflamaktadır. Gıda takviyeleriyle bağışıklıkları güçlendirilmeye çalışılmaktadır. Havyar da bu gıdalardan biridir. Ayrıca havyar cildin kırışmamasını da sağlayan bir gıdadır. Bunlar dışında, hamilelikte havyar yararları şöyle sıralanabilir;

• İçinde bulunan A vitamini görme sorunlarına iyi gelmektedir.
• İçinde bulunan B vitaminleri, vücudun düzgün çalışmasını sağlamaktadır. Aynı zamanda vücutta bulunan zararlı maddelerin vücuttan atılmasını sağlamaktadır.
• Hamile kadınların, gebelik sürecinde sinir sistemlerinde bazı değişiklikler meydana gelmektedir. Havyarın içinde bulunan B12, sinir sistemini normalleştirmektedir.
• İçinde bulunan E vitamini ve C vitamini, antioksidan görevi görmektedir. Vücudu zararlı maddelere karşı korumaktadır.
• Hamilelik sürecinde kadının vücudunda bulunan kalsiyumlar bebeğin gelişimine harcanmaktadır. Bu durumda kadında kalsiyum eksikliğine yol açmaktadır. Havyarın içinde bulunan D vitamini kalsiyum emilimini yükselterek tırnakların, saçların ve kemiklerin güçsüzleşmesini engellemektedir.
• Havyarın içinde Omega 3 ve Omega 6 bulunmaktadır. Bu asitler, hafızayı güçlendirmektedir. Aynı zamanda bağışıklığı da korumaktadır. Bazı araştırmalara göre tümör oluşumunu da engellemektedir.
• Havyarın içinde bulunan magnezyum, hamilelikte oluşan kas ağrılarına iyi gelmektedir.
• Siyah havyarın içinde demir bulunmaktadır. Demir eksikliği hamilelikte sıkça karşılaşılan bir durumdur. Demir eksikliğini telafi etmek için havyar yenmektedir.
• İçinde bulunan fosfor uykuya dalmayı kolaylaştırmaktadır. Uyku sorunu çeken hamile kadınlara iyi gelmektedir.

Bunlar ilginizi çekebilir?

• Hamilelikte Kereviz Yenir mi?
• Hamilelikte Salatalık Yenir mi?
• Hamilelikte Sarımsak Yenir Mi?
• Hamilelikte Kabak Yenir Mi?

Havyarın Zararları

Hamilelikte havyarın etkisi faydalı olabildiği gibi tüketim miktarına göre zararlı da olabilmektedir. Özellikle deniz ürünlerine karşı hassasiyeti olan insanların havyarı kesinlikle tüketmemesi gerekmektedir. Havyar, doktor kontrolünde ve belirli ölçülerde yemek listelerine eklenirse faydalı olmaktadır. Ölçüsüne dikkat etmeden tüketildiği takdirde hamilelikte havyar zararları ile mücadele etmek zorunda kalınmaktadır. Hamilelikte havyarın en büyük zararı içindeki tuz miktarından kaynaklanmaktadır. Havyar, çok yüksek tuz miktarına sahip bir üründür.

Bu tuz miktarından dolayı özellikle tansiyon hastalarına, hamilelik sürecinde tüketmemeleri söylenmektedir. Bunun dışında herhangi bir hastalığı bulunan hamile kadınların da doktorlarına danışmadan kesinlikle tüketmemeleri gerekmektedir. Havyarın içinde bulunan tuz miktarı, vücuttaki tuz ve su dengesini bozmaktadır. Bu durum da böbreklerde ciddi sorunlara yol açmaktadır. Ayrıca yüksek tuz miktarı baldırlarda şişmeye neden olmaktadır. Baldırların şişmesi sorunu hamilelik sürecinde sıkıntı yaratan rahatsızlıklardan biridir. Tuz miktarının fazla olması; kan basıncını etkileyerek kalp sorunlarına yol açmaktadır. Eğer havyar yenecekse katkı maddesi içermemesine de dikkat edilerek alınması gerekmektedir. Katkı maddeleri ve koruyucu maddeler, havyarı, hamileler için zararlı bir ürüne dönüştürebilmektedir. Yüksek tuz nedeniyle kesinlikle ölçülü tüketilmesi gereken bir gıdadır. Yararlarında faydalanmak ve zararlarından kaçınmak için doktora danışarak tüketilmesi önemlidir.