Hamilelikte Lahana Yenir mi?

Hamilelikte lahana pişirilme ve temizlenme tekniklerine dikkat edilerek tüketilebilir. İyi temizlenmesi ve yıkanması gereken bir üründür. Pişirilme süresine de dikkat edilmelidir. Lahana meme ve rahim kanseri önlenmesinde önemli bir besin kaynağıdır. Kanser oluşumunu azaltmaktadır. Hamilelikte ilk üç ay folik asit ihtiyacı anne ve bebek için artacaktır. Lahana içerdiği yüksek orandaki folik asit ile ilk üç ay bu sorunların ortadan kalkmasını sağlayacaktır.

Hamilelikte lahana turşusu yenilmesi gereken bir besindir. Lahana turşusu içeriğinde çok yüksek oranda mineral ve vitamin barındırmaktadır. Bebeklerin sağlıklı gelişimleri ve büyümelerinde etkisi görülmektedir. Lahana içeriğinde demir, folik asit, K vitamini ,C vitamini gibi vitamin ve mineraller barındırmaktadır. Gribal enfeksiyonların hamilelikte anne ve bebeğe zarar vermesini önlemektedir. Koruyucu bir kalkan görevi görmektedir. Doktor kontrolünde küçük ölçülerde düzenli tüketimi sağlık açısından önemlidir.

Hamilelik Döneminde Lahana Yemenin Önemi ve Faydaları

Hamilelikte lahana yemek tavsiye edilen bir üründür. Soğuk algınlıkları nedeniyle oluşan hastalıkların tedavisinde kullanılmaktadır. Hamilelik döneminde anne adaylarının ilaç alımlarına dikkat etmeleri gerekmektedir. Doktorlar tarafından ilaç verilmediği durumlarda bebeklerin sağlıkları için ilaç içimini azaltmaları önerilmektedir. Lahana içeriğinde bulunan yüksek orandaki vitaminler ile sağlıklı bir vücut yapısının oluşmasını sağlamaktadır. Hastalıklara karşı vücut direncinin artmasında etkili olmaktadır.

Hamilelikte lahana dolması yemek gereklidir. Hamile kadınların lahana ile yapılan her türlü yiyecekleri yemeleri önerilir. Lahana en zengin besin kaynakları arasında yer almaktadır. Hamilelikte oldukça önemli bir yere sahiptir. Magnezyum açısından da zengin lahana ile yapılan her türlü besinlerin tüketimi anne ve bebeklere fayda sağlayacaktır. Çinko ve demir ihtiyaçlarının karşılanmasında önemli bir yere sahiptir. Metabolizmayı canlı tutarak düzenli çalışmasını sağlamaktadır. Lahana pişirme sürelerine ve temizlenme aşamalarına dikkat edilmesi gereken bir besindir. Temizliğine dikkat edilmeyen lahana hamilelikte bakterilerin oluşmasına ve bebeklerin gelişimlerine zarar vermelerine neden olmaktadır.

Hamilelikte Lahana Tüketmenin Zararları Nelerdir?

Lahana zengin bir besin kaynağıdır. Bazı durumlarda anne ve bebek için zararlı olabilmektedir. Lahana hamilelikte gaz yapar mı sorusunun cevabı gaz yapma özelliğine sahip bir ürün olmasıdır. İçerisinde bulunan rafinoz oranı hamilelik dönemlerinde gaz sorunlarının yaşanmasına neden olmaktadır. Alerji oluşumu durumları ile de karşılaşmak mümkündür. Çok nadir olarak alerji sorunlarının oluşmasında etkili olmaktadır. Bu tür durumlarda lahana tüketmek isteyen hamile kadınlar doktorlarına danışarak konu hakkında bilgi sahibi olmaları gerekmektedir.

Hassas bağırsak sendromu durumları olan hamilelerde lahana tüketilmesi önerilmemektedir. Bağırsakların sürekli çalışmasına ve gaz sorunlarının oluşmasına neden olmaktadır. Hassas bağırsak sendromları gibi hastalıkları olan hamilelerin daha dikkatli bir şekilde lahana tüketimi yapmaları gerekmektedir. Listeria bakterisi çok iyi pişirilmeyen ve temizlenmeyen ürünlerde ortaya çıkmaktadır. Lahananın temizliğine dikkat edilmemesi durumlarında lahana tüketen hamile kadınların bağışıklık sistemi bu bakterinin varlığından etkilenmektedir. Lahana gibi yiyecekler mutlaka iyi bir şekilde pişirilmeli, yıkanmalı ve temizlenmelidir.

Bunlar ilgini çekebilir?

Hamilelikte Lahana Tüketiminde Dikkat Edilecek Hususlar

Hamilelik dönemlerinde kadınlar çok çeşitli besinler aşerebilmektedir. Bu besinlerden bir tanesi lahanadır. Lahana pişirilmesi dikkat gerektiren bir üründür. Lahana ile yapılan çok sayıda farklı yemek türleri bulunmaktadır. Hamilelikte lahana çorbası tüketimi yapılabilir. Lahananın iyi bir şekilde temizlenerek pişirilmesi gereklidir. İçerisinde bulanan bakteriler anne ve bebek sağlığı açısından tehlike arz etmektedir. Lahana çorbası içerisinde zengin besinleri barındırmaktadır. Sağlık açısından tüketimi önerilmektedir. Lahananın tüketim miktarı belirli ölçülerde ve porsiyonlarda olmalıdır. Fazla lahana tüketiminden kaçınılmalıdır.

Lahana çok çeşidi bulunan bir yiyecektir. Zengin bir mineral ve vitamin içermektedir. Dikkatli tüketilmesi gereken besinlerin başında yer almaktadır. Hamilelik dönemlerinde lahana tüketimi bağırsak hastalıklarına ve gaz sorunlarının oluşmasına da neden olabilmektedir. İçerisinde bulunan bakteri nedeni ile hamile kadınların güvenli bir şekilde tüketmeleri için porsiyonları az tutmaları gerekir.

Hamilelikte Yenilen Lahananın Bebek Gelişime Katkısı

Hamilelikte lahana aşermek pek çok anne adayının karşılaştığı durumlardır. Lahana çeşitleri bulunan bir besindir. Folik asit açısından bebekler için önemlidir. Sağlıklı ve gelişimi tamamlanan bebeklerin oluşumu için anne karnında yeterli miktarda folik asit ve vitamin almaları gerekmektedir. Kas yapılarının onarılmasında ve sağlıklı büyümelerinde lahana gibi zengin besinlerin tüketimi önem taşımaktadır. Lahananın besin değeri çok yüksektir.

Mineral ve vitamin ihtiyacını karşılamaktadır. Kabızlık gibi sindirim sorunlarının çözüm kazanmasında etkili olmaktadır. Bebeklerin kas ve doku kayıplarının giderilmesinde içeriğinde bulunan zengin içerikler etkilidir. Lahana C vitamini içeren en yüksek besinler arasında yer almaktadır. Hamilelikte C vitamini ihtiyacının büyük oranda karşılamaktadır. Kalori oranı çok düşük bir besindir. Hamile kadınların kilo alım konusunda sıkıntı yaşamalarını engellemektedir. Düzenli tüketilen lahana ile bebeklerin anne karnında gelişimlerini tamamlama konusunda yardımcı olan bir besin olarak tüketilmelidir.

Sevil Yılmaz

İçerik editörü. İstanbul Üniversitesi İletişim Fakültesi Gazetecilik Bölümü mezunu. 5 yıldır internet bazlı projelerde ürün geliştirme-içerik üzerine çalışıyor.