Hamilelikte Yeşil Çay İçilir mi?

Hamilelikte beslenmek özellikle bebeğin sağlığı için en çok dikkat edilmesi gereken konuların başında yer almaktadır. Hamilelikte vücutta oluşan birçok farklı değişiminin yanı sıra anne adayı bebeğin sağlığı için beslenme alışkanlıklarını gözden geçirir. Kadın gebeliğini öğrendiği ilk andan itibaren hamileliği süresinde beslenmesine oldukça dikkat etmesi gerekmektedir. Hamile kadınlar özellikle bazı besinleri dikkat ederken özellikle dikkatli olması gerekmektedir.

Özellikle hamilelik döneminde sağlıklı beslenmeye yönelen kadınlar hamilelikte yeşil çay içilir mi sorusunu sormaktadır. Kadınlar hamilelik süreleri boyunca kafein, nikotin ve alkolden özellikle uzak durması gerekmektedir. Alkol, sigara ve kafeinli gıdalar tüketmek bebeğin gelişimini olumsuz yönde etkilemektedir. Kafein özellikle kahvede olunduğu bilinse de kafein yeşil çayın içinde de oldukça yüksek miktarda olmasa da bulunmaktadır. Bu yüzden hamilelik döneminde bitki çayı ihtiyacınızı yeşil çay yerine farklı bitki çaylarına yönelebilirsiniz.

Hamilelikte Yeşil Çay İçmenin Bebeğe Zararları

Hamilelikte özellikle dikkat edilmesi gereken gıdaların başında kafein, nikotin ve alkol gelmektedir. Alkol ve nikotin belirli yerlerde bulunmaktadır. Bu yüzden alkol tüketmeyerek ve sigara içmeyerek nikotinden uzak durmak mümkündür. Oysa kafein içeren oldukça fazla gıda bulunmaktadır. Bunların yaşında kahveler gelse de yeşil çayın içinde bulunan kafeinde bebeğin gelişimini olumsuz yönde etkileyebilir.

Hamilelikte yeşil çay içmek miktarı doğru ayarlandığında bebeğe zarar yerine yararları vardır. Kafein yeşil çayın içinde kahve de bulunduğu kadar bulunmasa da fazla tüketmek oldukça sağlıksızdır. Kafein vücutta bulunan yararlı mineral dediğimiz sodyum, magnezyum, kalsiyum, potasyum gibi minerallerin emilimlerini güçleştirerek vücuttan idrar yolu ile atılmasına engel olmaktadır. Bu yüzden yeşil çay tüketimi haftada 3-4 kez art ardaya olmamakla birlikte bir fincan ile sınırlı kalması gerekmektedir.

Hamilelikte Yeşil Çay İçmenin Yararları

Hamilelikte anne adayı beslenmesini ve yaşam tarzını bebeğin sağlığına göre şekillendirmektedir. Anne adayının beslenmesi direkt olarak bebeğin sağlığına etki etmektedir. Yeşil çay hamilelikte fazla tüketilmediğinde oldukça yaralıdır. Yeşil çay kan basıncını düzenlediği için yüksek tansiyona iyi geldiği bilinmektedir. Yeşil çay antioksidan içerdiği için hücre yenilenmesine katkı sağlamaktadır. Hücre yenilenmesine sağladığı katkı ile bebeğin gelişimine olumlu yönde etki etmektedir.

Hamilelikte yeşil çay tüketmek bebeğe yararı olduğu kadar anneye de yararı bulunmaktadır. Hem fiziksel hem de ruhsal olarak iyi gelen yeşil çay miktarında tüketilmelidir. Hamilelikte görünen hamile depresyonu ile başa çıkan yeşil çay annenin psikoloji için oldukça yararlıdır. İçerdiği Theanine ile rahatlattığı ve huzur verdiği için depresyonu önler. Hamilelikte görülen diyanet hastalığının önlenmesine yardımcı olur. Yeşil çay şeker seviyesinin düşülmesine yardımcı olur. Sindirim sistemini düzenlediği için gebelikte görülebilecek kabızlığın önlenmesine yardımcı olur.

Hamilelikte Yeşil Çay Tüketimi

Hamilelikte değişen beslenme alışkanlıkları oldukça farklı besinlere hayatımıza almaya başlarız. Gebelikte yeşil çay içmek miktarında tüketilirse bebeğe ve anneye yararlıdır. Hamilelik döneminde oldukça sınırlı içecek ile sınırlı kalan anne adayları gazlı içecek ve kafein içeren besinlerden uzaklaştığında oldukça az miktarda içecek hakkına sahip olmaktadır. Bitki çayları oldukça sağlıklı içecekler olduğundan özellikle hamilelerin sıkça tercih ettikleri içeceklerdir. Bitki çaylarından en popüler olan yeşil çay tüketimi bebek ve anne sağlığı için oldukça önemlidir. Günlük kafein alma miktarı uzmanlar tarafından 200 mg olarak belirlenmiştir. Bu miktar yaklaşık iki fincan kahveye 4 bardak yeşil çaya tekabül etmektedir. Fakat hamile bir kadının günlük 200 mg kafein alması doktorlar tarafından önerilmeyen bir tüketimdir. Bu yüzden hamile kadınlar oldukça az kafein almaları gerekmektedir. Yeşil çay haftada 3-4 kez 1 bardak olacak şekilde tüketilmesi durumunda bebeğe bir zararı olmayacaktır. Yeşil çay tüketimi sınırlı sayıda olduğunda bebek için bir zararı olmayacaktır. Hamilelikte yeşil çay zararları yeşil çayın miktarı ayarlandığında zarardan çok yararı vardır.

Bunlar ilgini çekebilir?

Hamilelikte Kuşburnu Çayı İçilir mi?
Hamilelikte Papatya Çayı İçilir mi?
Emzirme Döneminde Bitki Çayları İçilir Mi ?

Hamilelikte Yeşil Çay Ne Kadar Tüketilmelidir?

Hamilelikte beslenmek oldukça önemlidir. Bebeğin gelişimi için beslenmek önemli konuların en başında yer almaktadır. Hamilelikte özellikle kafein tüketimi oldukça az seviyede tutulmalıdır. Kafein içeren en bilenen içecek kahve olmasına rağmen yeşil çayda da azımsanamayacak miktarda kafein bulunmaktadır. Kafein miktarı yeşil çayda da kahvede olduğu kadar miktarda bulunmaktadır.

Yeşil çay tüketimi bitki çayları arasından en popüler olan bitki çayları arasındadır. Yeşil çay tüketimi sırasında oldukça fazla kafein yüklemesi yapılmaktadır. Bu yüzden yeşil çay tüketilirken oldukça dikkatli olunmadır. Hamilelikte bitki çayı içmek bebeğe ve anneye oldukça yararlıdır. Yeşil çay tüketimi sırasında vücuda alınan kafein ile bebeğin gelişimi olumsuz yönde etkileyebilir bu yüzden yeşil çay tüketimini haftada 3-4 kez olacak şekilde bir bardak olarak tüketilmelidir.