Vücut ısının aniden yükselmesi, vücudunuza aniden sıcak basması, vücut sıvılarının terlemeyle dışarı atılması ve sıvı kaybı nedeni ile vücudun fazla susuz kalması hararet olarak tanımlanabilir.

Hararet ya da toplum da bilinen adıyla ateş basması diye ifade edilen durum, aralıklı olarak aniden yaşanan, bazen 2 dakika içerisinde kendiliğinden geçen bazen de uzun süre devam eden, yüzde kızarma olarak kendini belli eden durumdur.

Vücutta hararet neden olur?

• Hararet sorunu olan insanlarda genelde ani ateşle beraber hızlı kalp atışı da olur. Bu durum kişilerin heyecanlanmasına sebep olabilir. Heyecanlanan insanın kalp atışının hızlanma süresi biraz daha uzayabilir.
• Hararetin derecesi çok yüksekse kişide bayılma hissi oluşabilir. Böyle bir durumda kişinin rahatlaması için düzgün bir yere oturtulur.
• Çocuklarda hararetle beraber mide bulantısı da oluşabilir. Mide bulantısı olan kişiler kusmak isteyebilir. Bu gibi durumlar için hazırlıklı olmalısınız.
• Hararetle birlikte kızarma da olabilir.
• Son olarak hararetle beraber oluşan diğer bir belirti baş ağrısıdır. Hararet durumunda baş ağrısı genelde hararetten sonra görülür. Bu nedenle baş ağrısı son belirti olarak düşünülebilir.

Vücuttaki Hararetin Nedenleri Nelerdir?

Menopoz

Hararetin en yaygın nedenlerinden birisi menopozdur. Hararet bazı kadınlarda hiç olmazken, bazılarında bir günde defalarca olabilir. Hararetle birlikte aşırı terleme de görülebilir. Hararet sorunu olan kadınlarda bu sorunun nedeni genellikle östrojen hormonun azalmasıdır. Menopozda ki hararet genelde 1-2 yıl sürer sonra kaybolur.

Hipertiroidi

Tiroid bezi vücudumuzdaki hormonları düzenler. Tiroid bezinin fazla çalışması, aşırı hormon ürettimine neden olur bu nedenle hararet ortaya çıkabilir.

Amfetamin ve Kafein

Çay ve kahvenin içinde bulunan amfetamin ve kafein, vücudun metabolizmasını ve kan akışını hızlandırabilir bu nedenle hararet oluşabilir.

Hararetin diğer nedenleri de aşağıda yer almaktadır.

Hormon yüksekliği, tümörler, arsinoid sendromu, sistemik mastositozis, omurilik yaralanmaları, parkinson hastalıkları, migren, psikolojik hastalıklar, kan basıncının düşüklüğü, vücutta alerji oluşumu, otonomik epilepsi, bronkojenik karsinom, arsenik zehirlenme, nöroblastoma, alkol kullanımı, rozase, yağlı, acı ve baharatlı yiyeceklerin tüketimi alkol kullanımı ve kullanılan bazı ilaçlardır.

Hararet Nasıl Geçer?

• Az miktarda ve sık yemek yemeye dikkat etmeli, çünkü az yemek çok yemeye oranla daha az ısı verir ve hararete neden olmaz.
• Zararlı maddelerin kullanımından uzak durmalı, sigara ve alkol tüketimi hararete sebebiyet verebilir. Sigara ve alkolü kullanmadığınız zaman eğer bu maddeler nedeniyle dengesizleşen hormonunuz varsa kısa zamanda ve hararet sorununuz kalmaz.
• Vücut aşırı ısındığı zaman serin bir yerde bulunmanız ve ince kıyafetler giymeniz gerekir. Böylece hararetin etkilerini daha az hissetmiş olursunuz.
• Yatak odanızı çok sıcak tutmayın. Böylece rahat bir uyku uyuyabilir ve vücudunuz ısısını kendisi ayarlayabilir.
• Uyurken hararet yaşıyorsanız fazla örtünmeyin ki, sıcaklık sizi rahatsız etmesin.
• Gerektiğinde üzerinizden çıkarabileceğiniz şekilde kat kat elbiseleri tercih edin ki, hararet anında çıkarabilesiniz.
• Sosyal yaşamınızı tekrar gözden geçirip önlem almalısınız.

Hararet’e Ne İyi Gelir?

• Hararete iyi gelebilecek başlıca bitkiler aşağıda yer almaktadır.
• Karayılan, soya, çuha çiçeği, ekinezya, papatya, sarımsak, sarı kantaron, ginkgo ve yeşilçay
• Bu bitkilerin kullanımının yanı sıra akupunktur tedavisi de harareti önlemede yardımcıdır.
• Şiddetli hararetiniz var ise kafein kullanımını tamamen kesmeli ya da azaltmalısınız.
• Düzenli olarak egzersiz yapmak ve bol su içmek de harareti alan önlemler arasında yer alır.
• Harareti önlemek için uyku düzenine yeteri kadar dikkat edilmeli ayrıca gerek görülmesi halinde gün içerisinde oturarak ve ya uzanarak dinlenilmelidir.