Kırık ağrısı, bir kemikte meydana gelen kırığın ya da çatlamanın neden olduğu ağrıdır. Kırık ağrısı genellikle sert, keskin veya iğneleyici olabilir ve kırık yerin etrafında yer alır. Ağrı şiddeti kırığın büyüklüğüne, konumuna ve kemiklerin yerine göre değişebilir. Kırık ağrısı genellikle tedavi edilir ve iyileşme süresi kemiklerin tamir edilmesi için gerekli olan zamana bağlıdır.
Kırık ağrısı, kırık yerine yakın olan sinirleri uyarmakta veya kas kasılmalarına neden olabilir. Ayrıca, kırık yerin etrafındaki doku hasarı da ağrıya neden olabilir. Kırık ağrısı genellikle ilk 24-48 saat içinde en şiddetlidir ve daha sonra azalır, ancak bazı durumlarda kırık yerin tam iyileşmesi için uzun süre devam edebilir.
Kırık ağrısının tedavisi, kırığın büyüklüğüne, konumuna ve kişinin genel sağlık durumuna göre değişebilir. Ağrının azaltılması için ağrı kesici ilaçlar kullanılabilir. Kırık yerin immobilize edilmesi (hareket etmesinin engellenmesi) için atel veya tutucular kullanılabilir. Ayrıca fizik tedavi veya rehabilitasyon programları da kullanılabilir.
Kırık ağrısının önlenmesi için kemiklerin güçlendirilmesi ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsenmesi önemlidir. Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme, kemik sağlığını koruyan vitamin ve mineral takviyeleri almak, sigara içmemek ve alkol miktarını sınırlamak kemiklerin zayıflamasını önleyebilir.
Günlük yaşantınızda hesaba katmadığınız herhangi bir olay size kırık ağrısı yaşatmaya talip olabilir. Kırık ağrısı kişiye oldukça zor anlar yaşatır ve günlük hayatınızın gidişatını derinden etkiler. Ayrıca iyileşmesi oldukça uzun süren kemik kırılmaları bir daha hiçbir zaman eski halini almayabilir.
Bunun için bu makalemizde kırık ağrısı nasıl geçer? Kemik kırılması sonuçlarını nasıl en aza indirgeyebiliriz? Bunları ele alacağız.
Vücutta hareket etmeyi, gündelik işleri yapmayı, koşmayı vb. faaliyetleri gerçekleştirmek için kemikler birer yapı taşıdır. Yalnızca kemik diye bakmayalım çünkü aynı zamanda iç organlarınızı da koruyan bir nevi zırhtır. Kemiğin yapısının bozulması ise kırık olarak ifade edilir. Eğer kemiğiniz kırılırsa,
Öyle ki kişisel ihtiyaçlarınızı bile tek başınıza karşılayamaz hale geliyorsunuz.
Kırık ağrısı o kadar kötü bir ağrıdır ki örneğin kolunuz kırıldıysa “ilk iki gün kolumu kesip atın rahatlayayım” dersiniz. Vücudun herhangi bir bölgesindeki kemik kırılmaların da yapılabilecek uygulamalarla kırık ağrısı en aza indirgenebilir. Gelin bu uygulamalara bir göz atalım.
Öncelikle şunu bilmelisiniz ki kırık ağrısı öyle ha deyince geçmez. Çünkü kemik yapısının bozulması ve tekrar eski halini alması gerçekten uzun ve meşakkatli bir süreçtir. Burada sunacağımız çözüm önerileri sayesinde kırık ağrınız azalacak ve iyileşme sürecini çok rahat bir şekilde atlatacaksınız. İşte karşınızda kemik kırılmasının neden olduğu ağrıyı azaltacak ve sizi rahatlatacak öneriler;
Sonrasında kırık olan bölgeyi bu suyla yıkayın. Tabi suyun hepsini kullanmayın yalnızca bir kısmını kullanın. Çünkü daha tuzlu suyumuzla bez ıslatıp kırık olan bölgeye bağlayacağız. Bu esnada bezin çok sıkı olmamasına dikkat edin.
Bu durumda kırık olan bölgede anında morarmalar gözlemlenir. Bu şekilde bir kemik kırılması başınıza geldiyse tavsiyemiz buz kullanmanızdan yana olacak. Soğuk uygulaması çektiğiniz acıyı bir hayli azaltacaktır.
Sinir uçlarını uyuşturacağı için morfin etkisi sağlayacaktır. Aynı zamanda tüm bunlar olurken buz, kırık bölgedeki kan akışını hızlandıracak ve morarma, şişme gibi istemediğimiz durumların önüne geçecektir.
Kemikleri doğrudan güçlendiren ve sağlamlaştıran vitaminler, kalsiyum, d vitamini ve c vitamini olarak karşımıza çıkmaktadır. Bu üç vitamin kemik oluşumunda, aşınan kemiklerin yenilenmesinde ve yapısal kemik bozulmalarında olumlu yönden oldukça etkilidir.
Bu besinleri tüketerek ve bolca dinlenerek güzel ve rahat bir kırık süreci geçirebilirsiniz.
Çoğu araştırma zeytinyağının kemik sağlığını koruduğunu ortaya koymuştur. Buna ek olarak kemiklerin kırılganlık oranını büyük ölçüde azaltır.
Çoğu kemik kırılmasında 7-13 hafta arasında iyileşme gözlemlenir. Ancak bazı kemik kırılmaları –bunlar bizim üst düzey kırılmalar olarak nitelendirebileceğimiz kırılmalar- çok daha uzun sürede iyileşir. Bu tür kırılmaların, kırılan bölge hareket ettirilmezse 3-6 ay arasında iyileşir.
Kırılan bölgenin katiyen hareket ettirilmemesi ve zorlanmaması oldukça mühim bir konudur. Yapılan en büyük hatalardan birisi iyileşme sürecinin sonuna doğru gerçekleşir. Hasta, kırık ayağım iyileşti diyerek üzerine basar ve ağrı hissetmez.
Ancak devamında kırık süreci baştan başlar çünkü kırılan bölge tam olarak iyileşmemiştir. Bu nedenle siz değerli okurlarımızdan lütfen acele etmemenizi rica ediyoruz. Kemik kırılması iyileşmesi güç ve zor olan bir durumdur.
Kırık alınan sert bir darbe sonucunda kemik bütünlüğünün bozulmasıdır. Fiziksel darbelerin yanında ilerleyen yaşlarda kemik yapısının eskisi kadar güçlü olmaması kendiliğinden kırılmalara sebep olabilir. Kemik ve deri bütünlüğünün bozulmasıyla şekilde gözle görünür bozukluklar, kanama ve ödem sebebiyle morarmalar ile kendini belli eden kemik kırıkları şiddetli ağrılara neden olmaktadır.
Kırılan kemiğe tedaviye başlamadan önce bilinçli ilkyardım kötü sonuçlar doğurmaması için önemli bir aşamadır. Bu aşamada kırık şüphesi olan bölge ani hareketlerden uzak tutulmalı sert bir malzemeyle sabit tutularak tespit edilmelidir. Kemikler kendini onarabilen bir yapıdadır. Kemikteki kırıkların iyileşmesi birçok faktöre bağlı gerçekleşir. Kemiğin yapısını tekrar inşa eden hücreler, türlü besin maddeleri, antioksidanlar, aminoasitler, sağlıklı kan dolaşımı kemiklerin iyileşmesinde önemli rol oynar. Kırık etrafında görülen morluklar bu bölgenin iyileşmesi için aktif olan hücrelere işarettir bu yüzden paniğe sebep olmamalıdır. Kırık kemik ağrılarının iyileşmesi için öneriler şöyle sıralanabilir;
Ayrıca kırık kemiklerin iyileşme sürecini olumsuz etkileyen faktörler vardır. Bunlar; Metabolik kemik hastalığı, radyasyon, tümör ,enfeksiyon şeklindedir. Kırık kemiklerin kaynamaya başlaması yaklaşık 6 hafta sürer. Bu süreçte kırığı yeniden oluşturacak ani ve hızlı hareketlerden uzak durulmalıdır.
Bir diğer yazımız olan Hamilelikte Kaburga Ağrısı Neden Olur? konusuna da göz atabilirsiniz.
Kol kırılmalarında kemikler birbirinden ayrılır ve yer değiştirir. Doktorun kemikleri tekrar yerleştirmesi ile kol alçıya alınır ve kaynama süreci başlar. Kırılan kol kemiklerinin kaynama süresi İlerleyen yaşlarda 6- 8 hafta iken çocuklarda 3-6 hafta arasındadır. Yavaşlamış kemik metabolizmasını hızlandırmak için yeterli beslenme önemlidir. Protein alımı kaynamayı hızlandırarak ağrıların geçmesine yardımcı olur. İçerisinde B6 vitamini bulunan elma kemik kırıklarının iyileşmesinde ve dolayısıyla ağrıların tedavisini hızlandırır.
El bileği kırığı, el bileği kemiğinin kırılmasıdır. El bileği kırığı, çeşitli nedenlerle oluşabilir, ancak en sık nedenler arasında düşme, yaralanma veya trafik kazasıdır.
El bileği kırığı ağrısı genellikle sert, keskin veya iğneleyici olabilir. Ağrı kırık yerin etrafında yer alır ve elin hareket etmesi ile artabilir. Ağrının şiddeti kırığın büyüklüğüne, konumuna ve kemiklerin yerine göre değişebilir.
El bileği kırığı ağrısının geçmesi için birkaç tedavi seçeneği mevcuttur. Ağrının azaltılması için ağrı kesici ilaçlar kullanılabilir. Kırık yerin immobilize edilmesi (hareket etmesinin engellenmesi) için atel veya tutucular kullanılabilir. Bu, kırık yerin iyileşmesini hızlandırmak ve ağrıyı azaltmak için gereklidir. Ayrıca, fizik tedavi veya rehabilitasyon programları da kullanılabilir. Bu programlar, kasların güçlenmesi, esneklik ve hareket kabiliyetinin geri kazanılması için tasarlanmıştır.
El bileği kırığı ağrısının önlenmesi için, el bileği kemiklerinin güçlendirilmesi ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsenmesi önemlidir. Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme, kemik sağlığını koruyan vitamin ve mineral takviyeleri almak, sigara içmemek ve alkol miktarını sınırlamak kemiklerin zayıflamasını önleyebilir.
Kırık ağrısının geçmesi için, kişinin doktorunun tavsiyelerine ve tedavi planına uyması gerekir.
Parmak kırıkları, parmak kemiklerinin kırılmasıdır. Parmak kırıkları, çeşitli nedenlerle oluşabilir, ancak en sık nedenler arasında düşme, yaralanma veya spor aktivitelerinde meydana gelen yaralanmalardır.
Parmak kırıkları ağrısı genellikle sert, keskin veya iğneleyici olabilir. Ağrı kırık yerin etrafında yer alır ve parmağın hareket etmesi ile artabilir. Ağrının şiddeti kırığın büyüklüğüne, konumuna ve kemiklerin yerine göre değişebilir.
Parmak kırıkları ağrısının geçmesi için birkaç tedavi seçeneği mevcuttur. Ağrının azaltılması için ağrı kesici ilaçlar kullanılabilir. Kırık yerin immobilize edilmesi (hareket etmesinin engellenmesi) için atel veya tutucular kullanılabilir. Bu, kırık yerin iyileşmesini hızlandırmak ve ağrıyı azaltmak için gereklidir. Ayrıca, fizik tedavi veya rehabilitasyon programları da kullanılabilir. Bu programlar, kasların güçlenmesi, esneklik ve hareket kabiliyetinin geri kazanılması için tasarlanmıştır.
Parmak kırıkları ağrısının önlenmesi için, parmak kemiklerinin güçlendirilmesi ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsenmesi önemlidir. Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme, kemik sağlığını koruyan vitamin ve mineral takviyeleri almak, sigara içmemek ve alkol miktarını sınırlamak kemiklerin zayıflamasını önleyebilir.
Parmak kırıkları ağrısının geçmesi için, kişinin doktorunun tavsiyelerine ve tedavi planına uyması gerekir.
Çeşitli darbelerle ve fiziksel zorlamalarla meydana gelen kırıklar özellikle ayak bölgesinde şiddetli ağrılara sebep olmakta ve hareketleri kısıtlamaktadır. Kemik yapısının bozulması ve tekrar aynı hali alması uzun bir süredir. Bu yüzden ağrıların bir anda geçmesi mümkün değildir ancak doğru uygulamalarla kırık ağrıları azalabilir ve süreç daha rahat atlatılabilir.
Su ve tuz kırılan dokunun kolayca kaynamasına yardımcı olur. Oda sıcaklığındaki suya bol miktarda tuz ekleyerek bekletilir ve tuz iyice çözündükten sonra ile kırık bölge hazırlanan tuzlu su karışımıyla yıkanır.
Kemik kırılmalarında kırılan bölgede kan akışı durma noktasına gelir. Kırık ayak kemiklerine buz uygulamak ağrıları dindirmekte hızlı bir çözüm yoludur. Soğuk kompleks sinir uçlarını donduracak ve morfin etkisi oluşturacaktır. Böylelikle buz kırık bölgedeki kan akışını hızlandırarak şişme, morarma gibi durumların önüne geçer.
Kalsiyum D vitamini ve C vitamini kemiklerin iyileşmesini doğrudan hızlandırdığı için ağrıların geçmesine yardımcı olur Bu yüzden ceviz, keten tohumu, portakal, greyfurt, domates, karnabahar, mandalina, patates, balık, yumurta, süt, yoğurt, lahana, brokoli, badem, yeşil bitkiler ağrıyı dindirmek için ağrı kesici görevi görmektedir.
Bir diğer öneri soğan ve tuz uygulamasıdır. Bir yarım soğanı iyice ezilir. Üzerine bir miktar tuz atılır ve ezmeye devam edilir . Krem kıvamına geldikten sonra kırık olan bölgeye uygulanır. Deriyi uyararak dokuların işlev kazanmasını sağlayan bu uygulamayla kemikler daha hızlı birleşecektir.
Kırık ağrısı, zor ve uzun bir süreç olduğu için kişi yaşam tarzını, beslenme şeklini bir süre kısıtlaması ve düzenli hale getirmesi gerekir. Bu durumlarda kırık bölgede bulunan acıyı azaltmak için uzmanlar tarafından yazılan ilaç takviyeleri kullanılsa da bu ağrının yok edilmesi ya da azaltılması için her zaman yeterli olmayabilir.
Peki kırık ağrısına tıbbi ilaçlar haricinde neler iyi gelir? sorusu akla gelir. En başta kapsül halinde emilimi sağlanan mineral ve vitamin takviyeleri önerilir. Bunun yanında kemiklerin kaynaşması için kalsiyum tüketimi de çok önemli bir etken olduğu için kalsiyum bakımından yüksek olan yoğurt, peynir ve süt ürünleri sıklıkla tüketilmelidir. Halk arasında her derde deva olarak bilinen kelle paça çorbası da kemik yapısına iyi geldiği bilinmektedir. Fakat kalori bakımından yüksek olduğu için kullanımına dikkat edilmelidir. Protein bakımından yüksek olan yumurta ve balık da sıklıkla tüketilmelidir. Bunun yanında yeşil sebzeler, sebze çorbaları, meyve, kuruyemiş gibi yiyeceklerin de kırık ağrısını azaltmada ve iyileştirmeyi azaltmada etkin bir rol oynadığı bilinmektedir.
Kemik kırıklarının iyileşme süreleri için kesin bir zaman söylemek mümkün değildir. Çünkü kırık ağrısının iyileşmesinde yaş, bünye, beslenme şekli gibi faktörler bu süreyi etkilerken en önemlisi kırığın ne derece olduğu ve hangi bölgede olduğudur. Hafif kırıklarda iyileşme daha çabuk görüldüğü gibi ilk 1 haftadan sonra ağrılar azalır. Ağır olan kırıkların ise iyileşme süresi 100 güne kadar uzayabilir. Ortalama olarak kırıkların iyileşme süresi 40-60 gün arasıdır. Bu durum bildiğimiz gibi kırığın durumuna ve kırılan bölgeye göre değişiklik gösterebilir fakat kişinin kendisine ve beslenmesine dikkat ederek bu süreyi en aza indirmesi mümkündür. Bunun yanında kemik kaynamasını olumsuz etkileyen bir faktör ise sigara kullanımıdır. Vücut normal işlevini sağlamaya devam etse de vücudu olumsuz etkileyen bir etken aynı şekilde vücutta oluşan kırığı da olumsuz etkileyebilir. Bu süreçte sigara kullanımı iltihaplanmaya ve geç iyileşmeye sebebiyet verebilmektedir.
Kol kırığı ağrısında en başta kırık olan kol ile ani ve hızlı hareketler yapmamak, alçılı ya da ameliyatlı kolun üzerine yatılmamasına dikkat edilmelidir. Uzmanın önermiş olduğu ilaç takviyeleri düzenli ve tam saatinde kullanılmalıdır. Bunun yanında tüketilen besinlerin de kol kırığı ağrılarının azalması veya iyileşmesinde rolü oldukça etkilidir. Kapsül vitamin takviyelerinin yanında tüketilen besinlerin kalsiyum ve protein ağırlıklı olması dikkat edilmesi gereken önemli noktalardandır. Çorba tüketimi, c vitamini bakımından yüksek meyveler, kuru baklagil, sebze ve yeşillik gibi besinlerin tüketimi oldukça sık olmalıdır. Kol kırığı ağrısının azaltılmasının temelinde kemiklerin kaynaşmasını ve eski haline gelmesini sağlamak olduğu için yukarıda söylemiş olduğumuz besinler de kemiklerin hızlı bir şekilde eski haline dönmesini sağlamak amaçlı kullanılabilen oldukça faydalı besinlerdir. Bu yüzden tüketilen bu yiyecek ve takviyeler kol kırığı ağrısının azaltılmasında da etkilidir.
Kol kırıklarının çeşitleri oldukça fazla olduğu için iyileşme süresi kırılan bölgeye ve kişiden kişiye göre değişiklik gösterse de kol kırıklarında ortalama iyileşme süresi yetişkinlerde 7-8 hafta arasıyken çocuklarda 4-6 hafta arasında değişiklik gösterebilmektedir. İyileşme süreci kırık oluşumunda yaklaşık 2 hafta sonra başlar. Çocuklarda sürekli hareket halinde olma durumundan dolayı bu süre normalin üzerinde uzayabilirken ani hareketlerden kaçınan yetişkinler için verilen ortalama sürelerde iyileşme mümkündür.
Yeşilçay: Rahatlatma ve stresten uzaklaştırma yeteneği olan yeşilçay ile kırık sürecini rahat atlatabileceksiniz. Stres ne kadar çok olursa kırık ağrısı da o kadar fazla olur. Bu nedenle kafanızdaki tüm olumsuz düşünceleri silmelisiniz. Buna da yeşilçay yardımcı olacaktır.
Ihlamur çayı: Kırığın olduğu bölgedeki kasların gevşemesini ve rahatlamasını sağlar. Ayrıca tüm vücudunuzu dinlendirir ve dinç tutar. Ihlamurun o kadar çok faydası var ki saymakla bitiremeyiz. Bu nedenle ıhlamur çayı başlıklı bir makale yazdık. Kırmızı yazıya tıklayarak gidebilirsiniz.
Sarı kantaron çayı: Bu çay kendinizi iyi hissetmenizi sağlar. Çoğu insan kemik kırılmalarında dinlenmesi gerektiği için yataktan kalkamaz ve depresyona girer. Bu çok bilindik bir durumdur. Sarı kantaron çayı sizi bu olumsuz durumdan kurtarır. Ayrıca uykusuzluğa da iyi gelir. Zira kemik kırıkları oluştuğu zaman kişi ilk 4-5 gece uyuyamaz.
Adaçayı: Vücudu ve zihni canlandırıcı etkiye sahiptir. Vücut direncini de arttırdığı bilindik bir gerçek. Öte yandan sinirleri yatıştırdığı için kırık ağrısına iyi gelen birkaç bitkisel çaydan birisidir.
Biberiye çayı: Kan dolaşımını arttıran ve canlandıran biberiye çayı stres ve depresyon kaynaklı baş ağrınıza iyi gelecek.
Defne çayı: Rahatlatıcı etkisi olduğu için listemizde yerini alıyor. Ayrıca uykusuzluk problemi çekenler için birebir çözüm yoludur.
Papatya çayı ve rezene çayı: Ağrı kesici özellikleriyle bilinen papatya çayı tamamen kırık olan bölgedeki sinirlere hücum eder. Hele bir de rezene çayıyla birlikte tüketilirse vücudunuz kuş tüyü gibi olur. Kemik kırılmalarında ağrıları azaltan yegâne iki bitkisel çaydır.
Kemik ağrısı nasıl geçer? Makalemiz içinde tıklayabilirsiniz.
Artık kırık ağrılarını dindirmenin yollarını öğrendiniz. Bu tedavi önerilerini kullanmanız dileğiyle.
Hoşçakalın.
Aşağıdaki yorum yerinden yorum yapmayı unutmayın. Orası siz yorum yapın, derdinizi anlatabilin diye var. Ayrıca soru cevap panelimizden sorularınızı bekliyor olacağız.
Geçmiş olsun…
Bu konuda daha detaylı bilgi almak için lütfen aşağıdaki yorum bölümüne aklınıza takılanları yazınız, uzmanlarımız cevaplasın!
Hamilelik, bir kadının hayatındaki en özel ve hassas dönemlerden biridir. Bu süreçte anne adayları, hem…
Güneşin sıcak ve aydınlık ışınları, dışarıda geçirilen zamanı keyifli kılsa da, özellikle küçük çocuklar için…
Genel itibariyle bebeklerin chia tohumunu tüketmemesi tavsiye edilir. Bu hususta en iyi görüşün çocuk hekimlerinden…
Hamilelik, bir kadının yaşamında muhteşem bir yolculuktur; ancak, bu yolculuk bazen beklenmedik türden rahatsızlıklarla dolu…
Bebeklerde rahat ve kesintisiz bir uyku sağlıklı gelişim için çok değerlidir. Uyku konforuna doğrudan etki…
Özel durumların haricinde hamilelikte nohut yemek faydalıdır ve tavsiye edilir. Pek çok besin değeri açısından…
This website uses cookies.